Bewusstsein: Die dritte Säule Ihres Wohlbefindens

Entdecken Sie, wie ein bewusster Umgang mit sich selbst Ihr Leben verändern kann. Neben Ernährung und Bewegung ist Ihr geistiges Wohlbefinden entscheidend für dauerhafte Gesundheit und innere Balance. Hier schneide ich einige Themen an, die in meinem Buch "Corona positiv" vertieft werden.

Transaktionsanalyse

„Ich bin OK, du bist OK“

ist ein wichtiger Leitgedanke der Transaktionsanalyse. Die Transaktionsanalyse befasst sich mit der Fragestellung, warum sich Menschen so fühlen, so denken und so verhalten, wie sie es in dem Moment Ihrer Aktion tun. Dabei wird die zwischenmenschliche Kommunikation analysiert. Die Kommunikation wird bei der Transaktionsanalyse als Transaktion bezeichnet. In der Transaktionsanalyse geht man davon aus, dass jeder Mensch drei Ich Zustände hat: Das Eltern Ich, das Erwachsenen Ich und das Kind Ich.

Das innere Kind

Das Innere Kind (InnerChild) ist ein therapeutisches Konzept, das von John Bradshaw in den 1970er und 80er Jahren entwickelt wurde. Das Innere Kind symbolisiert dabei alle - teilweise unbewussten - Gefühle, Erlebnisse und Erinnerungen aus der eigenen Kindheit. Verletzungen, Zurückweisungen, Liebesentzug und Traumatisierungen in der Kindheit führen häufig dazu, dass das verwundete Innere Kind (wounded Inner Child) zum Schutz vor belastenden Erinnerungen abgekapselt wird und Menschen die Verbindung zu ihren kindlichen Gefühlen und Erinnerungen verlieren. Das Ziel der therapeutischen Arbeit mit dem Inneren Kind besteht darin, sich dem Inneren Kind liebevoll und akzeptierend zuzuwenden und wieder Zugang zu kindlichen Gefühlen, wie Freude, Neugier und Lebenslust, erhalten.

Trauma

Es gibt in der Tat heftige Traumata wie Kriege, Attentate, Unfälle, schwere Krankheiten oder sexuelle Übergriffe. Sie erzeugen einen überwältigenden Strom intensiver Emotionen und oft auch ein so genanntes Traumagedächtnis, also ungeordnete Bruchstücke von Erinnerungen, verbunden mit intensiven Sinneseindrücken. Andere chronische Traumata vollziehen sich schleichend während der Kindheit, und ihrer sind wir uns im Allgemeinen nicht bewusst. Dennoch hinterlassen beide dieselben Spuren im Gehirn. In der Familiendynamik geht man sogar davon aus, dass die Kriegstraumatas bis in die nächsten Generationen wirken. Diese werden in sogenannten Familienaufstellungen immer wieder aufgelöst.

Paardynamiken

Kollusion (von lat. colludere ‚gemeinsam spielen, zusammenspielen‘) kann als ein doppeltes Spiel definiert werden, das von einander widerstreitenden Interessen geleitet ist. In der Sozialpsychiatrie und Sozialpsychologie versteht man darunter ein wenig reflektiertes, oft unbewusstes, meist von den dabei zusammenwirkenden Akteuren selbst weitgehend uneingestandenes „Arrangement“ (Rollenverteilung, Interaktionsmuster, „Einvernehmen“) zweier oder mehrerer aktiv Beteiligter zum meist passiv erlittenen Nachteil einer dritten Partei. Auch die bei diesem Spiel aktiv Beteiligten erleiden Nachteile infolge notwendiger Unaufrichtigkeiten. Die Kollusion erscheint Außenstehenden oft als fragwürdiges, nur oberflächlich abgestimmtes Zusammenspiel. Wird das geheime Zusammenwirken der aktiv Beteiligten offenbar, so wirkt es sich auch auf diese meist nachteilig aus. Das kollusive Verhalten kann auf lange Sicht, indem es sich mehr und mehr als ein falsches Spiel herausstellt und verfestigt, allen Beteiligten empfindlich schaden.

Moderne Spiritualität

Spiritualität hat heute leider diesen Geschmack von irren Gurus in wallenden Gewändern die sich von Licht und Liebe ernähren. Damit kann ich nun wirklich gar nichts anfangen. Wozu ich allerdings einen sehr klaren Zugang habe, seitdem ich wieder zu mir selbst gefunden habe, ist das was wir in meiner Ausbildung als Energiekörper bezeichnet haben. Ich habe meine feinfühlige Gabe, zwischen den Worten den Sinn zu erkennen wieder erlangt. Das ist ein Phänomen das einhergeht in den Momenten in denen wir das Gefühl haben, etwas ist anders, als es im Moment aussieht. Oder wenn wir das Gefühl haben, gänzlich neben uns gestanden zu haben und erst jetzt wieder ins Geschehen einsteigen. Das sind die Momente die über unseren greifbaren Sachverstand hinausgehen in eine spirituelle Ebene.

Burn out oder bored out

Ganz klar, ich bin Team burn out. Ich brenne aus, auch wenn ich einen schier unerschöpflichen Energiespeicher habe, zumindest scheint es so. Viele Jahre habe ich getrieben von mir, meine Energien in teilweise sehr waghalsige Projekte gesteckt. Egal ob ich ohne Analyse einfach ein Lokal eröffnet habe, mich als Unternehmensberaterin selbstständig gemacht habe, eine Bruchbude von Haus gekauft habe, mich ohne großartige Information mit Fulltimejob, als Mama und Ehefrau zu einer 2,5 jährigen Weiterbildung angemeldet hab oder einfach mal so ein Coaching Büro eingerichtet hab. Geht nicht, gibt´s nicht

Im krassen Gegensatz dazu stehen Menschen, die keinen Sinn in den Dingen sehen die Sie tun. Die sich aus wenig erbaulichen Gründen beispielsweise in Ihren Job schleppen müssen und statt auszubrennen, innerlich absterben.

Coaching und Kinesiologie

Im Buch: „EMDR im Coaching“ von Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund wird sehr anschaulich beschrieben, wie es zu der möglichen Notwendigkeit eines Coachings kommt: "Vor allem Menschen im Spitzenleistungsbereich setzen sich täglich verschiedensten Streßsituationen aus: seien sie gesundheitlicher, sozialer oder ökonomischer Natur. Das gilt beispielsweise für Führungskräfte, Spitzensportler oder auch Künstler. Natürlich handelt es sich bei diesen Streßerlebnissen selten um äußere Katastrophen, wie z.B. ein Erdbeben. Aber innerlich kann schon mal „eine Welt zusammenbrechen“ oder eine „Erschütterung“ stattfinden. Meist ist nicht genügend Zeit vorhanden, um sich von den Streßspuren ausreichend zu erholen. So fangen die Ereignisse an „zu wurmen“ und zu „kränken“, das Leistungsfundament bekommt einen „Knacks“.